Temos Archyvai: 6 žingsnių programa

Kaip įveikti pastovų persivalgymą: savigydos programa. Jei jūsų svoris per didelis ir priedas artimiesiems

Paskelbta: |
Atsakyti

JEI JŪSŲ SVORIS PER DIDELIS
Daugelio nuo pastovaus persivalgymo kenčiančių žmonių problema – per didelis svoris. Nors ryšys tarp persivalgymo bei nutukimo sudėtingas ir dažnai neteisingai suprantamas, nekyla abejonių, kad abi problemos susijusios ir gilina viena kitą. Tikėtina, kad pastovus persivalgymas turi įtakos nutukimui ir, be abejonės, sunkina gydymą. Kita vertus, nutukimo gydymas griežta dieta gali paskatinti persivalgymo priepuolius. Skaitykite toliau →

Kaip įveikti pastovų persivalgymą: savigydos programa. II žingsnis

Paskelbta: |
2

Atleiskit už tokią ilgą pertrauką tinklaraštyje. Labai stengsiuosi, jog daugiau nieko panašaus nenutiktų. 🙂

Reguliaraus valgymo modelio įdiegimas – galbūt veiksmingiausias šios programos elementas. Jo dėka jūsų valgymas turi kasdien apsiriboti trimis suplanuotais pagrindiniais valgymais bei dviem arba trim suplanuotais užkandžių valgymais. Šio reguliaraus valgymo modelio įdiegimas pakeis persivalgymo priepuolius, t.y. anksčiau buvę dažni jie palaipsniui retės.

Skaitykite toliau →

Kaip įveikti pastovų persivalgymą: įvadas į 6 pakopų savigydos programą

Paskelbta: |
Atsakyti

„Perskaičiau programą nuo pradžios iki pabaigos ir iš karto supratau, kad ji labai naudinga. Pasibraukinėjau vieną teiginį po kito, nors programoje nebuvo tiesiogiai nurodyta „valgyk šitą“ ar „venk ano“, tik aiškinama, kaip žengti žingsnį po žingsnio teisinga kryptimi. Pajutau įkvėpimą, nes programa atitiko mano lūkesčius. Būtent to ieškojau. Būtent to man ir reikėjo.“

Skaitykite toliau →